|
最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为
，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功
能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸
片。同时，菠菜中的大量B族维 生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳防早产食品丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
最佳零食孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南
瓜子等。
最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子
宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之
。
最佳分娩食品产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，巧克力的消化
吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。【《竞报》1月29日】
| 
