蔬菜汁是一种健康的饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁(特别是清晨)，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制 法很简单，只需有台榨汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加 点蜂蜜调味。

　　胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的 维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果

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蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美 味。

　　芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。清晨 起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口。对“三高”人群的 人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

　　白菜汁白菜中含有丰富的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C， 还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

　　黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能 增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料， 这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

　　番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得 到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨 ，还能起到减肥的疗效。